인지행동심리상담사는 인지 행동 치료를 배우기에 앞서 기초가 되는 심리 치료의 형태와 방법을 익히는 것이 중요한데요.
현대에 사용하는 심리 치료 요법이나 이론, 접근들은 몇 가지 심리 치료의 형태와 접근법을 기초로 하여 응용하는 것이 많아요.
특히 최근에는 인지의 변화를 통해 행동의 변화를 추구하는 치료법이 많이 사용되고 있더라고요.
인지행동 치료를 배우기에 앞서 모든 심리 치료의 기초가 되는 치료 형태와 접근법을 알아보도록 해요.
행동, 정서 그리고 마음의 문제에 영향을 미치는 생각들을 이해하고 이를 어떻게 바꿔나갈 수 있는지 배우는 게 중요해요.
즉, 심각한 질병, 실업, 이혼 등 마음의 문제에 큰 영향을 주는 요소가 무엇인지 이해하는 과정이 필요한데요.
인지행동 치료는 인지 치료와 행동 치료를 동시에 응용하게 돼요.
주로 자신이나 주변 사람들에 대해 건강하지 않은, 또는 도움이 되지 않는 생각들이 무엇인지 알아보고 어떻게 변화시킬 수 있는지 생각할 필요가 있는데요.
인지행동심리상담사는 이러한 생각들을 어떻게 바꿀 수 있는지 도우면서 생각의 패턴의 변화를 통해 행동의 변화를 추구해야 해요.
궁극적으로는 부정적인 느낌들을 긍정적인 느낌으로 바꿀 수 있도록 돕는 과정이라고 볼 수 있어요.
인지행동치료(CBT)는 인지와 행동 치료를 결합한 것으로 정서 장애와 강박증 치료에 상당히 강한 경험 기반을 가지고 있어요.
가장 기본적인 전제는 “정서는 직접적으로 변하기는 어렵다.” 이며 따라서 인지행동 치료는 정서적 고통에 영향을 주는 생각과 행동을 변화시는 데 큰 목표를 두고 있어요.
https://www.lei.or.kr/license/license_37.asp